Aşk için Herşey...  

Go Back   Aşk için Herşey... > Hayatın İçinden Gerçekler > Kadının Dünyası > Sağlık Önerileri

Askicinden Bu Konularda Var 
Film Başlıyor Maskara uygularken yaptığımız 3 hataİlk buluşma için 11 altın kuralGünün Videosu - 11/05/2018Günün Sözü - 26/04/2018Günün Yazısı - 09/05/2018Günün Videosu - 20/04/2018Günün Sözü - 16/04/2018Günün Şiiri - 16/04/20182018 Yeni Trend Elbiseler- 10 ResimGünün Sözü - 17/04/2018Günün Sözü - 23/05/2018Günün Yazısı - 24/05/2018Günün Resmi - 17/04/2018Eşinizin sizinle ilgili bilmesi gereken 10 şeyGünün Şiiri - 25/04/2018

Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 04-25-2018, 12:07   #1
Kayip_su
 
Kayip_su - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Apr 2018
Mesajlar: 764
Post Thanks / Like
Teşekkürler: 6
Aldıkları: 27
Beğendikleri: 12
Beğenilenler: 52
Standart Topuk Dikeni Nedir- Topuk Dikenş Nasıl tedavi edilir.



Topuk dikeni nedir?
Hangi belirtiler bir topuk dikeni gösterir?
Topuk dikeni nasıl tedavi edilir?
Topuk dikeni nasıl önlenebilir?


Topuk aniden ağrırsa, topuk dikeni bunun arkasında olabilir. Neyin ardında yatan nedenler ve tedavinin neye benzediği, burada okuyabilirsiniz.


Topuk dikeni nedir?
Topuk veya topuk dikeni, kemiksi bir uzantıdır. Bu, topuk kemiğindeki, topuk kemiğinin tek tarafıdır. Yetişkinlerin yaklaşık yüzde yirmisi, çoğunlukla 50 ila 60 yaşları arasında topuk dikeni tarafından etkilenir. Kadınlar erkeklerden daha fazla etkilenir.


Hangi belirtiler bir topuk dikeni gösterir?
Görünüşte ağrı gibi belirtiler topuk dikeni belirtileri olabilir. Kalktıktan sonra, ağrı genellikle çok kötüdür. Acı, bir parçaya ya da bir çiviye bastığınız gibi, hoş olmayan duyguları etkileyenleri anlatıyor gibi hissediyor.


Topuk dikeni nasıl tedavi edilir?
Kabartma, bir topuk dikeni alfa ve omega'dur. Özel bir köpük dolgu, basınç bölgesinde ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, fizyoterapi de tavsiye edilir. Masaj ve germe egzersizleri rahatsızlığı hafifletmelidir. Buna ek olarak, ayak kaslarını güçlendirmek ve böylece iyileşme sürecini hızlandırmak için evde egzersiz yapmak tavsiye edilir.
Ayrıca şok dalgası tedavisinin etkili olduğu kanıtlanmıştır, ancak bu yasal sağlık sigortası tarafından ödenmez.

Topuk dikeni nasıl önlenebilir?
Ayakkabılar iyi oturmalı ve tabanı iyice ıslatmalıdır. Buna ek olarak, topuk dikeni önlemek için kasları eğitmek için tavsiye edilir.

Bu alıştırmalarla ayak kaslarınızı eğitiyorsunuz:
-Ayaklarınızla bir havlu veya havlu alın ve zeminden kaldırın. Bu egzersiz ayağa stabilite verir.
-Ayağınızın tabanı ile ileri geri küçük bir nesne, bir top veya bir somun rulo. Bu, egzersiz yeteneğinin sinirleri hassaslaştırmak için nasıl eğitildiğidir.
-Otururken, ayağınızın etrafına bir havlu ya da havlu koyun ve buzağıda bir gerginlik hissedene kadar ayağınızı vücudunuza doğru çekin. Böylece kaslar ve tendonlar gerilir.
Kayip_su isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Sponsored Links
Welcome
KONUNUN DEVAMINI GÖRMEK İÇİN ÜYE OLUNUZ(TIKLA).
Cevapla

Etiketler
dikeni, dikenş, edilir, nasıl, nedir, tedavi, topuk

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Mesaj Yazma Yetkiniz Var
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Hizli Erisim


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 06:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2 .
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.